時序進入「秋分」囉!!
俗諺說「秋分瞑日對分」「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋分這天日夜等長，過了這天，白晝越來越短，夜晚慢慢加長，天氣也慢慢變涼了。
中醫認為秋分這時自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，景物蕭條，空氣乾燥，這個時節的人體容易受燥邪侵襲而傷肺，出現乾咳，口鼻唇咽乾燥，皮膚搔癢，便祕等症狀。因此，秋季養生首先得養肺。
調節飲食，應以清潤、溫潤為主，如多食芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨子等，可以起到滋陰潤肺的作用。
早晚溫差漸大，出入應注意添衣保暖，此時也常出現腸胃疾病及氣喘相關問題，應減少食用生冷與寒性食物喔!
(圖片來源: 克里斯多插畫森林)